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簡単エクササイズ
首ジワをケアして若返り!
「首ストレッチ」

2019.2.7

「首はよく動く関節のため、顔よりも皮膚が薄いのが特長。だからたるみやすく、シワもできやすい。手入れしていないと、年齢がストレートに出てしまいます。また、酷使しやすい首は、血行も悪くなりがちです」と森本先生。
首にはリンパ節が集中しているため、首元をほぐすことで老廃物が流れ、肌状態を改善する効果も期待できます。
「首のストレッチで筋肉をほぐし、リンパや血液の流れを整えれば、首はもちろん、顔の肌も蘇りますよ」
1分ちょっとでできる簡単ケア。お風呂で毎日行いましょう。
ふかえ くみこ先生
首ストレッチのやり方
エラのあたりに片手、もう一方を鎖骨の下に置き、両手で上下に引っ張りながら、首の筋肉をゆっくりのばす。内側から外側へ位置をずらし3カ所行う。
アゴと鎖骨の中央にそれぞれ手を置き、首の筋肉をストレッチ。首の前面にある大きな筋肉を意識してのばし、たるんだ皮膚を刺激。
首の内側から外側へ位置を少しずつずらしながら、3カ所のばす。1~3を3セット行う。ゆっくり、じっくり行うほど効果が上がります。
最後に首の横に手のひらをあて、やさしくなで下ろし老廃物を流す。左右5回ずつ行う。摩擦を避けるため、湯船の中で行うか、クリームなどを使って。
【監修】
森本 チヅ子先生

(もりもと ちづこ)

エステサロン「ラ・ボーテ・アクアボン」代表。30年以上のキャリアからネックケアの重要性を説き、実践している。

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