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タンパク質不足に
季節の変わり目
食欲不振にコラーゲンが役立つ理由
2019.8.5

季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。食も細くなりがちではないですか? しかしこれが更なる体調不良を引き起こしてしまう要因に…。

私たちの体はタンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスの良い栄養を取ることで保たれているのです。

中でも重要なのがタンパク質。タンパク質は血液や筋肉をつくる、主要な成分なのです。

タンパク質不足でこんな不調に…
肌や髪の老化
肌や髪の老化

食事で摂ったタンパク質などの栄養は肌や髪の主成分として使われます。必要な成分が食事で摂れないと、細胞の生まれ変わりに支障をきたします。すると、肌のたるみやシワにつながったり、髪がパサパサになったり、コシがなくなるなど、肌や髪の老化が進むことに。

集中力の低下
集中力の低下

ボーッとするのは暑さのせいばかりではありません。私たちの心の動きにはセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質がかかわっています。この神経伝達物質の材料になるのが、タンパク質。そのため不足すると、集中力や意欲の低下につながります。

夏バテ
夏バテ

食欲不振でタンパク質が足りないと、体のエネルギーをつくる器官である、筋肉の代謝が滞ります。また、エネルギーの素となる栄養を体中に運ぶのは血液の役目。その働きも低下します。タンパク質が不足すると体はエネルギーを十分につくれず、夏バテに。

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